Английская диета 21 день меню

Если Вы желаете снизить вес, то просто нужно подобрать верное и подходящее питание. Английская диета 21 сутки считается одной из самых действенных методик понижения лишнего веса и контроля аппетита.

Плюсы и минусы диеты

Не обращая внимания на то, что данный тип питания называется щадящим, Вам нужно от многого отказаться и временами, быть может, кроме того пожалеть. Но все страдания того стоят. Английская диета употребляется многими звездами шоу-бизнеса, дабы за маленький срок прийти в форму по окончании родов либо продолжительного комплекта. Келли Озборн, Рене Зеллевегер, Ферджи – и это не весь перечень.

Английская диета 21 день меню

Благодаря умелому подбору рациона, диетологам удалось добиться сочетания двух вещей, от которых зависит эффективность питания и похудение. Организм, не получая привычного количества жиров, начинает для процессов жизнедеятельности применять имеющиеся. Наряду с этим намного стремительнее работает система обмена веществ, очищается кишечник, из тела выводятся шлаки.

  1. В случае если всецело исключить срывы и в точности выполнять советы, то за 3 недели возможно утратить до 20 килограмм;
  2. Питание оказывает помощь улучшить обменные процессы;
  3. Заметно очищается кожа лица благодаря полному отсутствию вредных углеводов и жиров;
  4. Вода не задерживается в организме, не образовываются отеки и припухлости.

К сожалению, кроме того у для того чтобы совершенного образа жизни имеется недостатки. Английская диета достаточно твёрдая, имеется фактически голодные дни. Это указывает, что её нельзя использовать для похудения девушкам с заболеваниями желудка и кишечного тракта (в частности, с язвой, гастритом, гастроэнтероколитом). Окончательным противопоказанием есть период лактации либо беременности.

Еще один важный минус диеты – это её строгость. Запрещено допускать повторений в виде одной шоколадки либо еды на ночь. Если Вы начнете дополнять меню другими, непредусмотренными продуктами, то вес не сдвинется, имеется кроме того возможность того, что он увеличится. Еда обязана приниматься в одно да и то же время, исходя из этого будьте внимательны.

Английская диета 21 день меню

По окончании окончания диеты нельзя бросаться во все тяжёлые, не смотря на то, что и весьма хочется. Килограммы смогут возвратиться, как и в каждый диете, пригодится мягкий и постепенный выход. Если Вы склонны к полноте, то необходимо будет продолжительное время следить за тем, что едите.

Разрешаемые продукты

Целый период диеты возможно поделить на три подпериода: молочный, мясной и фруктовый. Соответственно, их необходимо менять между собой в определенном порядке. Самым тяжелым днем по праву считается молочный, поскольку в эти дни запрещено кроме того кофе без сахара. По словам диетологов, у некоторых девушек может наблюдаться падение давления либо головокружение из-за отсутствия сладкого, при таких условиях, возможно выпить стакан горячей воды с ложкой меда.

Таблица дней английской диеты 21: разрешаемые продукты и запрещенные :

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *