Диета для похудения живота

Стоит задать вопрос трем дамам об их самой проблемной территории и две из них ответят, что это пузо. Диета для живота делается особенно актуальной в канун пляжного сезона. Но храбрые открытые купальники принесут наслаждение только тем девушкам, каковые позаботились заблаговременно о том, что бы сделать свой животик плоским. Для этого необходимо настроиться на особую диету для живота. Будет не легко, но итог того стоит.

Диета для похудения живота

Меню диеты для похудения живота: разрешённые и запрещённые продукты

Задача диеты для похудения живота состоит, прежде всего в том, дабы настроить верную работу пищеварительной системы, а для этого нужно всецело отказаться от табака и алкоголя, поскольку от них и нарушается обмен веществ. Алкоголь, а особенно так популярное Сейчас пиво, поставляет в организм массу женских гормонов, а любимое место их скопления талия, так что или пиво, или открытый купальник.

Диета для похудения живота

Итак, если вы решили заняться своим животиком, вам подойдут диеты, каковые исключают жиры и сладости. Самыми подходящими диетами против живота станут: кефирная, гречневая и рисовая.

В случае если время не поджимает и вы не готовы к твёрдым диетам для похудения живота, попытайтесь ввести в рацион побольше волокнистой пищи. Она не вызовет важных побочных явлений, таких как вздутие живота либо запор, но притупит голод и наполнит желудок. Базой вашего рациона будут овощи богатые клетчаткой и злаки: яблоки, бобовые, коричневый рис, крупы. Так же превосходно подойдут кабачки, огурцы, всевозможная зелень. Логичнее всего овощи потреблять в виде салатов. Заправлять их возможно растительным (хорошо очищенным), а лучше оливковым маслом. Клетчатку возможно приобрести в аптеке и додавать к ежедневному меню малыми порциями, но наряду с этим необходимо расширить количество потребляемой жидкости и пристально следить за стулом.

Диета для плоского животика в обязательном порядке включает в себя много фруктов. Нужно потреблять выращенные нашими земляками груши и яблоки, но в случае если вам больше по душе заморские фрукты апельсины и грейпфруты в полной мере их заменят. И не забывайте, что фрукты это не десерт по окончании каши а независимое блюдо.

Старайтесь потреблять пищу малыми порциями, но довольно часто. В обязательном порядке включайте в рацион белковую пищу и хотя бы два раза в неделю ешьте на обед рыбу с овощами, минимум один раз в неделю хороший кусок белого мяса, и помните об омлете из белков на ужин.

Диета для похудения живота

Диетологи советуют ввести в рацион 50 грамм орехов либо семечек в день. они несут в себе белок растительного происхождения и нужные масла. Но большее их количество может очень плохо отразиться на почках.

Вода в диете для плоского живота

Диету для плоского живота возможно сделать более действенной при помощи воды. Так как потребляя малое количество жидкости мы искусственно замедляем обмен веществ. Что бы подстегнуть его особенно нужной станет талая вода. Просто заморозьте в морозильной камере литр чистой воды, на следующий сутки разрешите ей растаять и выпейте маленькими порциями в течение дня. Талая вода поспособствует очищению лимфы и скорейшему сжиганию лишнего жира.

Диета для похудения живота

Ассистенты диеты для живота

Имеется еще один простой метод для спасения от лишнего веса в области талии масла. Налейте половину чайной ложечки оливкового масла и добавьте 5-6 капель витамина Е. У вас оказалось массажное масло, втирая которое в проблемную территорию вы параллельно избавитесь и от растяжек.

Диета для похудения живота

Ну и физические упражнения, само собой разумеется, никто не отменял. Занимаясь 10-15 мин. в сутки упражнениями для живота, вы в разы усилите эффект диеты.

Самомассаж для похудения живота

Марина Гуртовая для сайта

Диета для похудения живота

Все диеты, методики очищения и похудения ознакомителен , КОНСУЛЬТАЦИЯ ДОКТОРА ОБЯЗАТЕЛЬНА. в противном случае вы имеете возможность нанести непоправимый вред здоровью!

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *