Как правильно принимать семена льна для похудения

Это и лекарство, и полезный диетический продукт питания, и незаменимое средство в косметологии. Все секреты льняного семени еще не раскрыты всецело, но важность этого продукта переоценить тяжело.

Еще в древние времена льняные семена считались лекарством от всех заболеваний. И не удивительно, поскольку каждое из мелких семечек — целая кладовая нужных веществ. Антиоксиданты, витамины, минеральные вещества, – все это имеется много и сбалансированном виде в семенах льна.

Семена льна – красивый источник витаминов A, E, B, и серьёзный источник селена. В них большое количество калия богаты калием, которого в них содержится приблизительно в 7 раза больше, чем в бананах в пересчете на сухую массу

Как правильно принимать семена льна для похудения

Льняное семя содержит три вида полезных полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9, верный баланс которых нужен для обычного функционирования всех органов человека. Полиненасыщенные жиры, и витамин F (его также большое количество в льняном семени), содействуют понижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Исходя из этого семена льна применяют для профилактики и лечения атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы. В них кроме этого находятся особенные вещества — антиоксиданты, каковые владеют бактерицидными и антивирусными свойствами.

Семена льна находят использование в профилактике и лечении сахарного диабета, поскольку они усиливают воздействие инсулина, что разрешает снижать его дозы. Они кроме этого известны как сильнейший противопаразитарный продукт. Отвар семени льна губительно действует на все виды глистов, не считая аскарид.

Из-за большого содержания полисахаридов семена льна при погружении в воду быстро разбухают и оказывают обволакивающее и антибактериальное воздействие на слизистую оболочку пищеварительного тракта, и исходя из этого незаменимы при лечении гастрита и язвы желудка. Они кроме этого замечательный сорбент, по своим свойствам не уступающий активированному углю. Но наряду с этим необходимо не забывать, что их в обязательном порядке направляться запивать достаточным числом воды.

Семена льна используют для похудения. Они являются хорошим источником растительной клетчатки, а она, как мы знаем, активизирует деятельность кишечника. Своевременная очистка кишечника есть действенной профилактикой многих важных болезней.

Регулярное потребление в пищу льняных семян облегчает течение аллергических болезней, нормализует гормональный баланс в организме дамы.

Отваром льняного семени лечат фурункулы, ожоги, разные воспаления в полости рта и горла. Их применяют в качестве смягчающего и отхаркивающего средства при сухом кашле. Используются кроме этого при циститах, нефритах, камнях в мочевом пузыре.

Как правильно принимать семена льна для похудения

КАК Использовать СЕМЕНА ЛЬНА?

Самое простое – это добавление семян в простую пищу, в сутки их направляться съедать приблизительно 5 г. Их додают во многие продукты питания: хлебобулочные изделия, каши, йогурты.

Во многих государствах существуют государственные программы, стимулирующие применение семян льна для профилактики многих болезней. Так, к примеру, в Германии в сфере хлебопечения употребляется более 1 кг на человека в год тысячь киллограм этого полезного продукта. А в Канаде кроме того была принята особая национальная программа, советующая включение до 12% семян льна в хлебобулочные изделия.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ИЗ СЕМЯН ЛЬНА

Как правильно принимать семена льна для похудения

Значительно чаще из льняного семени готовят отвары либо настои. Свежий отвар приятный на вкус, готовить его про запас не рекомендуется. Рекомендуем пара наиболее распространенных рецептов изготовление отвара из семян льна.

Одну столовую ложку семян залить двумя чашками крутого кипятка и разрешить настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 грамм за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Как правильно принимать семена льна для похудения

Столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипятка и варить 30 мин. на медленном огне под закрытой крышкой, периодически помешивать. Принимать равно как и в первом рецепте.

Столовую ложку семян размолоть в кофемолке, залить стаканом кипятка, разрешить настояться.

Существуют и другие рецепты. Какой как раз выбрать – не принципиально. Основное, что при любом варианте вы уже через пара дней увидите благотворное влияние семян льна на ваш организм.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *