Очковая диета таблица

Очковая диета — аналогична кремлевской, во всяком случае принцип у них один и тот же — белковый. Наименование отражает то, что подсчитываете вы не калории, а очки. Эта диета может содействовать стремительному сбросу лишнего веса (похудению), но лишь при разумном подходе к ней. Дело в том, что кое-какие продукты в данной диете имеют количество очков равное 0, но это совсем не означает, что такие продукты возможно использовать в неограниченном количестве — во всем нужно знать меру.

Очковая диета таблица

Основной принцип данной диеты заключаются в следующем: каждому продукту питания соответствует определенное количество очков. Для похудения (сохранения веса) нужно, дабы Ваш дневный рацион не превышал:

  • для похудения — 40 очков;
  • для сохранения веса — 60 очков
  • для повышение веса свыше 60 очков

При соблюдении диеты до 40очков возможно за 8 дней скинуть 5,5 кг.

Детальное описание и использование очковой диеты

Сахар-песок
Торт кофейный
Торт шоколадный
Торт кремовый
Торт без начинки и крема
Пирожное фруктовое
Блинчик
Печенье чайное
Кремы различные
Мороженое фруктовое
Мороженое сливочное
Леденцы
Шоколад молочный
Шоколад неприятный
Изюм
Мармелад
Конфеты
Мед
Джем

ч. ложка
150 г
150 г
150 г
150 г
вещь
вещь
100 г
50 г
100 г
100 г
100 г
100 г
100 г
150 г
100 г
100 г
50 г
100 г

Яблоко
Апельсин
Абрикос
Авокадо
Банан
Мандарин
Персик
Нектарин
Лимон
Киви
Слива
Инжир (свежий)
Груша
Ананас (нарезанный)
Арбуз (нарезанный)
Дыня (нарезанная)
Курага
Ежевика
Голубика
Вишня
Клюква
Черника
Тёмная смородина
Чернослив вареный
Ягоды различные
Малина
Виноград
Орех грецкий
Арахис
Фундук
Тыквенные семечки
Подсолнечные семечки
Кедровые орешки
Миндаль

вещь
вещь
вещь
вещь
(небольшой) вещь
вещь
вещь
вещь
вещь
вещь
вещь
вещь
вещь
стакан
стакан
стакан
стакан
стакан
стакан
стакан
стакан
стакан
стакан
1/2 стакана
200 г
200 г
200 г
100 г
2 ст. ложки
2 ст. ложки
2 ст. ложки
2 ст. ложки
2 ст. ложки
100 г

Корица
Кокосовый орех
Перец чили молотый
Уксус
Уксус яблочный
Уксус винный белый
Уксус винный красный
Горчица
Клюквенный соус
Каперсы
Чеснок
Корень имбиря
Хрен
Кетчуп
Оливки тёмные
Оливки зеленые
Соевый соус
Тахини
Соус барбекю
Соус кисло-сладкий
Томатный соус
Соус тартар
Соус голландский
Подлива мясная (на базе бульона)
Пряные травы

Очковая диета таблица

1/2 ч. ложки
2 ст. ложки
1 ч. ложка
1 ст. ложка
1 ст. ложка
1 ст. ложка
1ст. ложка
1 ст. ложка
2 ст. ложки
1 ст. ложка
зубчик
1 ст. ложка
1 ст. ложка
1 ст. ложка
5 штук
5 штук
1 ст. ложка
1ст. ложка
2 ст. ложки
1/4 стакана
1/4 стакана
2 ст. ложки
2 ст. ложки
1/4 стакана
ст. ложка

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН Сутки

Сыр
Кофе, чай без сахара
Глазунья с ветчиной

50 г
150 г
200 г

Бульон говяжий
Курица вареная
Грибы с овощами
Салат овощной
Сыр
Сухарь
Чай без сахара

500 г 0
200 г 0
100 г 1 — 5
100 г 6
50 г 1
1 вещь 8
150 г 0

Стакан сухого вина
Бифштекс
Фасоль стручковая
Кофе с коньяком

250 г
100 г
40 г
150 г

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

В первую очередь направляться избегать сладких, мучных. картофельных блюд. хлеба, риса. фруктов. соков, овощей. каковые содержат большое количество углеводов. Самое основное — ничего не подслащивать.

Очковая диета таблица

Сахар, кроме того 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не станете.

Страшные свойства и противопоказания очковой диеты

Перед применением данной диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета окажет помощь и не навредит лично вам. Помните что любую диету вы используете на свой ужас и риск. Будьте благоразумны!

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *