Питание при пониженном гемоглобине

Низкий гемоглобин либо малокровие неприятность, с которой сталкиваются многие люди. Особенно это относится дам на протяжении беременности и менструации. Малокровие делается обстоятельством недомогания, пониженного иммунитета, голодания клеток мозга и многих других не самых приятных последствий. Дабы повысить гемоглобин, нужно принимать железо либо продукты, богатые железом. Сейчас мы поведаем вам о том, из-за чего принципиально важно следить за уровнем гемоглобина и какие конкретно продукты при пониженном гемоглобине направляться принимать.

Гемоглобин нужен для обеспечения кислородом всех клеток, тканей и органов нашего организма. Он представляет собой сложные соединения белков с атомами железа. Соответственно, в случае если у человека начинается такое заболевание, как анемия, то всем органам начинает не хватать питания.

Дабы не допустить развитие малокровия, нужно следить за уровнем гемоглобина в крови. Норма гемоглобина у дам, мужчин и детей, конечно же, различается. Воображаем вам данные нормы гемоглобина по возрасту.

Так, обычный уровень гемоглобина у новорожденных детей до 1 месяца считается 115-180 г/л. В возрасте от до 2 до 6 месяцев — 95-140 г/л. Норма гемоглобина у детей до года образовывает 105-150 г/л. До 12 лет данный уровень не очень сильно изменяется и не отличается у мальчиков и девочек. Но начиная с 12-15 лет норма гемоглобина у подростов различного пола начинает различаться. У девочек уровень гемоглобина в крови должен быть в пределах 112-152 г/л, а у мальчиков — 120-160 г/л.

Нормой гемоглобина в крови у взрослых с 18 до 65 лет есть следующий уровень: у дам уровень гемоглобина должен быть в пределах 120-155, у мужчин — 130-160 г/л. Уровень гемоглобина по окончании 50-65 лет считается обычным, если он образовывает у дам 120-157, а у мужчин — 125-165 г/л. Норма гемоглобина у беременных дам мало отличается и образовывает 110-140 г/л.

Обстоятельства пониженного гемоглобина.

Анемия может развиться из-за многих факторов. Исходя из этого перед началом лечения направляться узнать обстоятельство появления заболевания. Это возможно из-за утраты крови при геморрое, менструации у дам, на протяжении травм и операция, и из-за сдачи крови. Помимо этого, существуют еще и скрытые кровотечения, каковые значительно чаще видятся у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта либо у дам при гинекологических патологиях.

Обстоятельство малокровия возможно и в неправильном питании, в случае дефицита минералов и витаминов в организме. Так, пониженный гемоглобин довольно часто видится у вегетарианцев, поскольку их рацион не хватает сбалансирован. В случае если у человека отмечено хроническое заболевание, то кроме этого может развиться анемия.

У дам довольно часто начинается недостаток железа на протяжении беременности либо лактации, поскольку происходит увеличение потребностей в организме.

Опасность пониженного гемоглобина в крови.

Гемоглобин необходимо поддерживать в норме, поскольку при пониженном гемоглобине перенос кислорода от легких к клеткам и перенос углекислого газа от клеток к легким будут нарушены. Так как за эти процессы отвечает как раз гемовый белок, который содержится в эритроцитах.

Исходя из этого основная опасность пониженного гемоклобина содержится в том, что клетки начнут умирать из-за кислородной недостаточности, если не будет достаточного количества кислорода для их насыщения. Новые же клетки наряду с этим появляться не будут.

Симптомы малокровия:

  • Повышенная утомляемость;
  • Слабость и физическое недомогание;
  • Замедление обмена веществ;
  • Ухудшается состояние волос и кожи;
  • Появляются одышки и отечность лица;
  • Недержание мочи.

Продукты при пониженном гемоглобине.

Чтобы повысить содержание железа в крови и расширить гемоглобин направляться использовать белки животного происхождения, оптимальнее красное мясо. Доктора утверждают, что именно говядина, печень, молочные продукты оптимальнее усваивается организмом для лечения малокровия.

Большое количество железа кроме этого содержится в следующих продуктах: гранат. красное вино, орехи, неприятный шоколад, земляника, бананы, гречневая крупа, дыня, арбуз, чернослив, рябина, шиповник, морковь. Самыми богатыми железом продуктами считаются моллюски: в 100 г содержится до 30 г железа. Свекольный сок либо вареная свекла кроме этого оказывают помощь восполнить запас гемоглобина, но принимать данный продукт необходимо 1-2 месяца систематично. А вдруг включить в свой ежедневный рацион яблоки похудеть возможно легко и без риска для желудка.

Но направляться не забывать, что не нужно использовать перечисленные выше продукты килограммами. Во всем необходимо знать меру. Так, к примеру, в сутки достаточно съедать 100 грамм грецких орехов с медом в 3-4 приема. Это окажет помощь обогатить ваш организм железом и избежать анемии.

Необходимо подчеркнуть, что в случае если у вас наблюдаются заболевания желудочно-кишечного тракта, то в некоторых случаях железо не всасывается в кровь. Исходя из этого потребление любых продуктов, повышающих гемоглобин, не отправится вам на пользу. Мы рекомендуем вам обратиться к доктору, дабы лечение анемии происходило верно.

Питание для увеличения гемоглобина.

Крайне важно верно составить рацион для увеличения уровня гемоглобина. Для этого вам необходимо придерживаться определенных правил:

  • Дабы железо полноценно усваивалось, нужно принимать аскорбиновую кислоту;
  • Не забывайте, что алкоголь и гормональные контрацептивы уменьшают усваиваемость витамина C ;
  • Аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, облепихе, цитрусовых, петрушке и т.д,;
  • Детям до 5 лет нужно в день принимать 10 мг железа, до 14 лет 15 мг, старше 14 лет 18 мг, дамам на протяжении беременности и лактации 20 мг;
  • Помните про неорганическое железо, которое содержится в хурме, гранате и гранатовом соке. шпинате, свекле;
  • Чтобы расширить содержание гемоглобина в крови направляться принимать витамин B12. Он содержится в говядине, нежирном твороге, жёстком сыре. Детям в день нужно до 1 мкг витамина B12, взрослым 3 мкг.

Питание при пониженном гемоглобине

Народные средства и рецепты для увеличения гемоглобина.

Воображаем вам пара несложных, но действенных рецептов и народных средств при пониженном гемоглобине.

Рецепты 1: яблоки, лимон, ягоды барбариса. Делаем из перечисленных выше продуктов салат, возможно заправить его сливками, поскольку он получается кислый.

Рецепт 2: залить кагором листья березы и крапивы. Либо делать отвар из земляники. В сутки выпивать по 1 столовой ложке.

Рецепт 3: для увеличения гемоглобина у беременных, направляться подавить чеснок с медов и съедать по ложке перед едой.

Рецепт 4: возьмите 1 литр горячей воды, 4 столовые ложки меда и 4 столовые ложки измельченных цветков липы. Все ингридиенты смешайте и разрешите настояться в течение 3 дней. Принимать следует по 1 стакану в сутки натощак, додавая 2 столовые ложки сухого красного вина.

Питание при пониженном гемоглобине

Рецепт 5: Данный рецепт превосходно подойдет для вышения гемоглобина у детей, поскольку он вкусный и нужный. В однообразных пропорциях смешайте грецкий орех, курагу, изюм, чернослив. Все ингридиенты пропустите через мясорубку и добавьте к ним мед. Взятую смесь поставьте в холодильник в хорошо закрытой емкости. Использовать по 1-2 столовой ложке 3 раза в сутки.

Лекарства для увеличения уровня гемоглобина.

Обращаем ваше внимание на то, что дозировку препаратов вам может назначить лишь доктор. Мы рекомендуем вам сперва обратиться к эксперту за консультацией, он кроме этого назначит вам подходящие для вас лекарства, с учетом личных изюминок организма.

Самыми действенными и популярными сейчас препаратами при пониженном гемоглобине являются: Ировит, Фефол, Сидерал, Фероград, Хеферол, Феррофольгамма, МальтоферФол. Не пробуйте самостоятельно начать принимать какой-либо препарат, это может стать обстоятельством развития гастрита, язывы желудка и других болезней, поскольку все железосодержащие препараты злят слизистую желудка.

Питание при пониженном гемоглобине

В том случае, если доктор рекомендует вам пара препаратов, то вы имеете возможность выбрать из них один самостоятельно. Основываться необходимо на соединении, на котором сформировано лекарство. Каждое соединение в желудке высвобождает различное количество железа. К примеру, фумарат железа 65 направляться/г; сульфат железа 60 мг/г; глюконат железа 35 мг/г.

24 февраля 2015

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *