Питание ребенка в 2 года

К двум годам ребенок делается более активным – он большое количество двигается, говорит, исходя из этого потребность в энергии возрастает. Помимо этого, к этому времени у деток часто завершается прорезывание зубов, и сейчас они смогут самостоятельно совладать фактически с любой пищей. Вследствие этого многие родители ошибочно считают, что ребенка возможно смело переводить на неспециализированный стол. Это распространенное представление неверно, поскольку в организме ребенка первых трех лет жизни происходят трансформации, которых нет у взрослых: длится формирование тканей, рост носит неравномерный и иногда быстрый темперамент. Исходя из этого рацион питания ребенка в 2 года должен быть шепетильно продуман и сбалансирован.

Чем кормить ребенка 2 лет?

К нежирным сортам мяса, каковые были разрешены ранее, возможно время от времени добавить баранину. Помимо этого, изменяется метод изготовление мяса – сейчас нет необходимости перемалывать его в фарш, возможно резать на маленькие кусочки и варить, тушить, парить.

Весьма нужна для двухлеток печень – в ней находятся витамины, минералы, легкоусвояемые белки. Она благотворно воздействует на пищеварение и кроветворение.

Помимо этого, возможно разнообразить список блюд для детей 2 лет – сейчас к привычным тефтелям и перетертым супам возможно додавать мясные запеканки, рагу, соусы.

Время от времени в порядке исключения возможно включать в питание ребенка сосиски и колбасы – пускай это будут детские, вареные изделия. Пока направляться воздержаться от копченых гастрономических изысков, мясо утки и гуся.

Примерная норма мяса и мясных блюд в сутки образовывает 90 г.

Ребенок еще через чур мелок чтобы выбирать кости, исходя из этого в меню ребенка в 2 года лучше включать малокостистые сорта рыбы и филе. Ее возможно варить, тушить с овощами, печь. Кроме этого возможно дать крохе сельдь с гарниром, предварительно шепетильно вымочив и обработав ее.

Дневная норма рыбы в рационе ребенка этого возраста образовывает 30 г, но имеется суть разбить 210 г — семидневную норму на 2-3 приема.

Молочные продукты, яйца, жиры

В возрасте 2 лет кроха должен выпивать около 600 мл молока в сутки, причем 200 из них должны быть в виде кефира. Пара раз в неделю возможно давать вареное яйцо. Кроме этого ребенок должен имеется сырой творог, время от времени возможно сделать из него запеканку либо сырники. Дневная норма масла возрастает: растительного – до 6 г, сливочного – до 12.

Питание ребенка в 2 года

Это источник витаминов, минералов и клетчатки, столь нужной для обмена веществ. В день ребенок должен потреблять не меньше 250 г овощей. Включайте в его рацион все вероятные сезонные овощи, зимний период возможно давать в маленьком количестве квашеную капусту, соленые огурцы и помидоры.

Что качается фруктов и ягод — в этом возрасте возможно уже фактически все, принципиально важно не допускать переедания, дабы не привести к пищеварения.

Каши для двухлетнего ребенка возможно делать более частые и вязкие, чем ранее. В случае если кроха отказывается от предлагаемого блюда, добавьте в том направлении сухофрукты, орехи, мед.

В обязательном порядке должен находиться в питании ребенка хлеб – около 100 г в сутки, предпочтительно из муки неотёсанного помола. Что касается режима питания ребенка в 2 года, то сейчас направляться переходить на четырехкратный прием пищи с промежутком в 4 часа. Ужин – не меньше, чем за 2 часа до сна.

Образцовое меню ребенка 2-х лет

Овсяная каша – 200 г, чай(возможно с молоком) – 150 мл, бутербод с маслом – 30 и 10 г соответственно.

Витаминный салат – 40 г, красный борщ с говядиной – 150 г, голубцы из курицы – 60 г, гречневая каша – 100 г, хлеб ржаной – 50 г, сок яблочный – 100 мл.

Молоко – 150 г, печенье – 20 г, одно свежее яблоко.

Рыба тушеная с овощами – 200 г, кефир – 150 г, хлеб ржаной – 10 г, пшеничный – 10 г.

< Нажми Нравится и читай нас в Facebook

Плохой аппетит у ребенка возможно вызван различными обстоятельствами и сигнализировать о наличии неприятностей со здоровьем либо дискомфортом малыша. В случае если же ребенок здоров — то на отсутствие аппетита может воздействовать образ жизни и распорядок дня. В нашей статье мы детально рассмотрим данный вопрос.

Верное организованное питание ребенка — один из самых серьёзных элементов в уходе, от которого будет зависеть верное развитие, здоровье и хорошее самочувствие и настроение малыша. Поведаем о рационе ребенка 1 год.

Вопрос здорового питания весьма остро стоит во всем мире, особенно он касается питания детей, от которого зависит полноценное развитие, здоровье и активность. В нашей статье мы поведаем о правилах здорового питания детей.

В возрасте одного года ребенок должен «прощаться» с маминой грудью либо детскими смесями, неспешно переходя на полноценное питание. Само собой разумеется, оно еще далеко от взрослой пищи, но должно быть достаточно разнообразным и питательным. Поведаем о меню для годовалого малыша и приведем пример недельного рациона.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *