Спортивное питание для набора массы

KniLKnoLos Просветленный (34947) 2 года назад

при жажде возможно было бы подобрать систему тренировок кроме того для для того чтобы режима, возможно. Необходимо 14 дней Весьма не легко тренироваться, дабы следующие 14 дней шло восстановление организма.

Кусто в манто Мудрец (10934) 2 года назад

Ты итак нормально питаешься, раз у тебя полное телосложение. Чтоб набирать МЫШЕЧНУЮ массу — тебе нужно занииматься в качалке.

Алексей Новиков Профи (549) 2 года назад

Спортивное питание для набора массы

Да питаюсь не очень довольно часто- раза 2-3 в сутки, а в то время, когда на работе- 1-2 раза в день, да и то, не тем, чем необходимо

алекс Неестественный Интеллект (316609) 2 года назад

быстро накачатся вобще никак это работа на многие годы! запасайся терпением, забудь слово быстро! начни с питания, спортпит это добавки а база натуральная еда! ешь 4-6 ежедневно

Александр Бородач Гуру (3276) 2 года назад

Спортивное питание для набора массы

Тренировки 3 раза в неделю. Сон 10 часов. Верное питание ( большое количество сложных углеводов и белков: каша-злаки-творог-яйца-фрукты-овощи и др. ) Жиры также возможно. Тренировки: делай упор не на тренажеры, а на базовые упражнения и свободные веса, тоесть там где вес всецело возможно перемещен тобой- гантели и штанга. Т. к. они задействуют целый комплекс мышц. Если ты уже хоть пол года занимаешься отжиманиями, подтягиваниями, и и т. д. То можешь смело затевать. Базовые это — становая тяга, приседания со штангой, жим лежа, подтягивания широким хватом и др. Делай по 4 подхода по 8 повторений. Мышечный стресс должен быть сильный, дабы масса росла и метаболизм был стремительным. Удачи в тренировках. В случае если что — пиши! ) Не смотря на то, что, если ты полный, то тебе имеется большое количество и не нужно. У тебя медленный ОВ. Рекомендую сначало похудеть) А лучшая компания спортспита — ON, Dymatize, BSN, SUN и др.

Jason Mercier Неестественный Интеллект (182856) 2 года назад

Спортивное питание для набора массы

Через сутки на треню, окажет помощь: гидролизат сывороточного протеина, ВСАА, витаминно-минеральный комплекс (курсами 1/1), Омега-3; курсами креатин гидрохлорид и глютамин в осенне-весений период обострений простудных болезней, кроме этого казеин перед сном, в случае если нет либо надоел обезжиренный творог, гейнер, если не имеете возможность имеется 4-5 ежедневно.

Михаил Клещев Оракул (52222) 2 года назад

креатин и аргинин до тренировки, сыворотку по окончании. лучшие производители — оптимум и диматайз.

fda shys Знаток (260) 1 месяц назад

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *