Индекс массы тела таблица

  • Неспециализированные сведения об индексе массы тела
  • Параметры индекса массы тела для мужчин и советы по приведению веса в норму

Ни для кого не секрет, что масса тела человека напрямую связана с его здоровьем.

Люди, имеющие отклонения от нормы: избыточный вес, ожирение имеют повышенный риск купить заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет II-го типа, другие важные болезни.

Неспециализированные сведения об индексе массы тела

Для облегчения определения соотношения массы и роста человека бельгийский статистик и социолог Адольф Кетели еще в 1869 году создал индекс массы тела (англ. BMI body mass index). Это соотношение массы тела человека к его росту в квадрате (формула для расчета I=m/h 2 ). Единица измерения кг/м 2. Пример, как индекс массы тела вычислить: при весе человека 172 см и весе 90 кг ИМТ = 90/1,72 2 = 30,4 кг/м 2 .

Величина используется в медицине с опаской, по большей части для ориентировочной оценки состояния здоровья и установления показаний для потребности в назначении лечения. Так как расчет ИМТ не может быть корректным для растущих детей и парней, спортсменов, имеющих повышенную мышечную массу, беременных дам. С учетом возраста кроме этого направляться корректировать расчет коэффициента. Помимо этого, индекс зависит от гормонального статуса человека.

Таблица зависимости объема талии мужчины и риска болезней:

Черта веса тела, кг

Индекс массы тела

Относительный риск заболевания, вызванного ожирением

Возвратиться к оглавлению

Параметры индекса массы тела для мужчин и советы по приведению веса в норму

Недостаточная масса тела ИМТ менее 18 кг/м 2 у мужчин.

Рекомендуется консультация эндокринолога. В случае если пониженный ИМТ не связан с худощавой конституцией, то направляться расширить порции. В любом случае направляться проанализировать питание на наличие всех нужных питательных веществ.

Не рекомендуется садиться на диету с целью похудания: это может привести к остеопорозу, другим неприятным болезням из-за недостаточности поступления питательных веществ.

Норма (обычный вес) коэффициент от 18,5 до 25 кг/м 2

Это наиболее благоприятный индекс массы для мужчин. Человек с таким индексом может похвалиться красивым самочувствием, его организм наименее подвержен риску взять букет самых неприятных болезней сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Индекс массы тела таблица

Советы: принципиально важно разнообразить питание, вести деятельный метод жизни, дабы сохранить оптимальный индекс массы тела до старости.

Избыточная масса, предожирение индекс массы тела мужчины от 25 до 29,9 кг/м 2

Имеется риск взять гипертонию, диабет, другие болезни а также рак

Советы: стать лучшим другом диетолога и эндокринолога, вычислить питание и привести его в норму, по возможности использовать больше овощей и фруктов, пересесть на каши, гречневую, овсяную, рисовую и т.д. Сократить потребление животных жиров (жирной свинины, смальца, паштетов), яиц (норма 2 шт. в неделю), сладостей. Нужно имеется больше рыбы, морепродуктов (не считая всяких различных полезностей, они содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты источник нужного холестерина). Не помешают в рационе кролик, белое куриное мясо, баранина. Овцы единственные домашние животные, организм которых не переносит разных пищевых добавок, стимуляторов роста и антибиотиков, от которых у человека вероятны сбои на гормональном уровне. Постоянный контроль веса, регулярные зарядки и спортом под присмотром тренера окажут помощь привести тело в норму, улучшат состояние здоровья.

Не рекомендуется быстро сгонять массу, организм переносит огромный стресс и по окончании отмены диеты мгновенно набирает утерянные килограммы.

Оптимально худеть на 0,5 кг за чемь дней.

Принципиально важно перед началом кардинальных трансформаций своей жизни проконсультироваться у доктора.

Ожирение I, II, III степени коэффициент массы тела от тридцати килограмм/м 2 и выше.

Индекс массы тела таблица

Очень большой риск взять пакет сердечно-сосудистых заболеваний, диабет II-го типа с этими осложнениями, как невропатия, нефропатия, ангиопатия, патология печени и желчного пузыря, гормональные нарушения половой функции, больные суставы, неприятности с дыханием, астма, инсульт и многие другие болячки, а также и рак.

Выход один немедленное приведение массы тела в норму методом активного метода жизни, регулярных физических нагрузок, пересмотра режима и состава питания (те же, что и при предожирении).

Как вычислить ИМТ, уровень физических нагрузок, подобрать диету и избежать осложнений, посоветует лечащий доктор.

Поделитесь ей с приятелями и они в обязательном порядке поделятся чем-то увлекательным и нужным с Вами! Это весьма легко и быстро, кнопку сервиса, которым значительно чаще пользуетесь:

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *